[Kasia]

Czy jesteś asertywna/asertywny??

[phaedra]

Tak, bo miałem szkolenia z tego zakresu.

[Łukasz]

Ja też jestem osobą asertywną

[Wojtek]

a co rozumiecie pod pojęciem asertywność ???

[Mundzior]

Ja nie - przydałby mi się bardzo szybki kurs asertywności....

[Anka]

Z tego co mi mówią, to nie jestem asertywna... Czasami daję sobą manipulować, nie potrafię odmówić znajomym gdy czegoś ode mnie potrzebują...Zawsze sobie myślę, że jeśli im np. czegoś nie pożyczę to się obrażą! (no i w sumie tak jest-tacy są moi znajomi... - nie wszyscy na szczęście ale spora część!!!)

[Mundzior]

ja mam podobnie tzn nie umiem odmówić bo czuję, że danej osobie może się zrobić przykro....mi większość odmawia i wiem jak się wtedy taka osoba może poczuć....

[Michu]

Ja nie jestem asertywny ... ktoś powie idziemy na browar ? - jo ide choć zapalić (... ) hhmm no ok ;d ale troche itp itd..;d

Ja nie jestem asertywny ... ktoś powie idziemy na browar ? - jo ide choć zapalić (... ) hhmm no ok ;d ale troche itp itd..;d

[Damian]

W sumie zależy od sytuacji.Niektórych rzeczy nie da się odmówić

[Larry]

Jeśli chcesz zachowywać się asertywnie spróbuj już dziś:

- Używać otwarcie słów TAK i NIE.
- Nie przepraszaj jeśli nie zawiniłeś.
- Nie usprawiedliwiaj się, ani nie tłumacz nadmiernie, natomiast wyjaśniaj powody swojego postępowania jeżeli chcesz być dobrze zrozumiany.
- Nie napadaj na rozmówcę, nie strasz go, nie poddawaj w wątpliwość jego charakteru lub myślenia.
- Używaj komunikatów typu JA, a nie komunikatów typu TY, dla przykładu - jeżeli ktoś się spóźnia na spotkanie z Tobą, nie napadaj go słowami "jesteś nieodpowiedzialny, lekceważysz mój czas" tylko powiedz "czuję złość/jest mi przykro kiedy się spóźniasz".
- Gdy jesteś atakowany - broń się. Nie pozwalaj na naruszanie Twojej godności osobistej. Nie zgadzaj się na to, aby ktoś Cię traktował w sposób raniący Twoje uczucia. Pomocą mogą być takie zdania: "Nie podoba mi się sposób, w jaki do mnie mówisz", "Nie życzę sobie być tak traktowana", "Nie chcę, żebyś zwracał się do mnie w ten sposób", itp.
- Staraj się nie kłamać - masz prawo być sobą, nie wstydź się siebie, nawet jeśli popełniasz błędy.
- Mów jasno i wprost, o co Ci chodzi.
- Pytaj otwarcie, gdy czegoś nie rozumiesz.
- Mów, że nie wiesz, gdy czegoś nie wiesz; mów, że nie chcesz o czymś mówić, jeśli nie chcesz o tym mówić.
- Zwróć uwagę by realizować swoje zamiary nie krzywdząc innych.
- Przyznaj innym dokładnie takie same prawa do asertywnego zachowania, jakie przyznajesz sobie.
- Wyrażaj otwarcie swoje oczekiwania, jeżeli ktoś narusza Twoje terytorium powiedz mu o tym oraz wskaż jak chcesz być na przyszłość traktowany np. Czuję złość kiedy zwracasz się do mnie w ten sposób wolę/oczekuję abyś konstruktywnie mnie oceniał.

Źródło: all4men.pl
Aneta Styńska,
psycholog
Pracownia psychologiczna